Posts

Скажи мне что ты ешь, и я скажу кто твои друзья... Ну, примерно так😁 Вот я каждый день ем: - банан; - овсяные и кукурузные хлопья; - орехи; - творог; - сыр; - шоколад; - помидоры; - лук; - яблоки; - черника; - выпечка; Пью: - кефир; - кофе; - зелёный чай; - вино красное; Это обязательная программа. Ещё каждый день употребляю пищевые добавки с омега 3-6-7-9, витамином С и Д3, глюкотаминсульфатом, трибулусом и цинком. Уже 4 года, каждый день. Зимой добавляю мед и чеснок. А летом ещё несколько видов фруктов. Всё остальное меняется и не регулярно, ну например рыба по четвергам, курица тоже раз-два в неделю. Мясо раз в месяц или в два. Яйца куриные и салат из овощей тоже раз-два в неделю. Рис-картофель-макароны - по желанию, как гарнир. Хлеб подовый с крупами тоже 2-3 раза в неделю. Соль и сахар отсутствуют. Вино иногда меняется на более крепкие напитки, когда они случаются)) Но если вино могу и 200 грамм в день, то крепкий алкоголь не более 50 и не каждый день. Да, обеды на работе - готовые блюда в ассортименте, в основном вегетарианские, порция на два дня-раза. Супы тоже раз в две недели, но 3-4 дня подряд. Всё новое, стараюсь употреблять так чтобы хотя бы 14 дней подряд. Организм должен привыкнуть чтобы была польза. Да, и после 19 часов уже только фруктовое смузи или чай с выпечкой. Ну и конечно же, нужно сказать о количестве. Количестве еды😬 Тут нужно плясать от физической активности. Например, если у меня 50 часов в неделю - ручная-ножная физически средняя работа и ещё 50 часов сидяче-лежательная интеллектуальная, и 2 раза в неделю секс, то мне примерно нужно 10-12 тысяч килокалорий в неделю. Отсюда и рассчёт. Почти на каждом продукте есть надпись с количеством калорий. Вначале просто считаешь, а потом уже автоматически это получается. В любом случае, я полагаю, что лучше недоедать, чем переедать. Самочувствие очень чётко реагирует, потому что если недоел, то можно съесть что-то и сахар в крови выровняется, а вот если переел, то нужно много отжиматься от пола или идти лишний раз на секс👍 Короче, здоровья всем! И радости в жизни! Еда, для меня, это не удовольствие, но это основа для того чтобы почти всегда радоваться жизни. Ведь когда хорошо себя чувствуешь

Post a Comment

Весна уже скоро😁👏

Post a Comment

Ну давайте поговорим о феминизме. Где вы видели танец, в котором женщина ведёт мужчину? Ну, или хотя бы - он и она равные партнёры? Даже в танго... Оба ведут? В травести-шоу? В триллере? Ведь все эти разговоры о феминизме и равных правах лишь от ущербности. Счастливая женщина не будет представлять себя равной мужчине, или даже - выше его. Только та, которая испытывает от этого дискомфорт. Которая сравнивает себя с мужчиной и чувствует отсутствие яиц. И старается их чем-то заменить. Феминизмом, злостью, ненавистью и прочими последствиями выброса тестостерона. Вы можете себе представить женщину несчастной или злой, если у неё сегодня уже был секс от которого она кайфанула? На самом деле, тут всё взаимосвязано. Если у неё есть секс, то у неё и высокий уровень эстрогена в крови. Женского гормона. Который регулирует и настроение, и даже лишний вес. Ну и наоборот, если у неё низкий уровень эстрогена, то и секса у неё не будет. Она будет непривлекательна для мужчины. Вот так вот и крутятся, как белка в колесе. Какой уж тут феминизм? А с чем там у вас проблемы, с мозгами или с телом - решайте сами. Но то что проблемы есть - это факт. Женщины хотят быть использованы, как женщина конечно же, а не как утюг)) Чтобы ею пользовались, брали в охапку, наслаждались ею, восхищались, не могли оторваться... Просто, социум это не приветствует, порицает. Женщина тоже должна быть человеком, личностью. Но, поверьте, каждая женщина-личность в душе хочет быть использованной как последняя проститутка, или как кухарка, и т.п. Потому что против женской природы не попрёшь. Яйца им не мешают танцевать и вагину в пенис не засунешь... То, что женщина теперь сама умеет засовывать себе в вагину разные штуки и получать от этого кайф, не делает её равной мужчине. А вот когда мужчина использует её... Она чувствует себя женщиной. #феминизм #женщина #вагина #эстроген

Post a Comment

А кто сейчас готовит дома? Вот, например, у нас в Карловых Варах сейчас можно заказать еду из 43 ресторанов. И в течении 1 часа, в зависимости от приготовления блюда, его привезут тебе домой. От обычной китайской еды и кебабов с шаурмой, до мексиканской, индийской и грузинской кухни. Разумеется есть и чешская, и итальянская, и все остальные. На любой вкус. Я прикинул, примерно около 1000 разных блюд доступно прямо сейчас. Не думаю, что какая-нибудь домохозяйка даже близко к этому... Это к вопросу о разнообразии. А если говорить о цене... Конечно, выходит дороговато, для Чехии. Особенно последний год. Сейчас все экономят, готовят дома. Так получается дешевле. А вот во Франции, или в Швеции... Знаю это не понаслышке, а от конкретных людей, которые там живут и которым доверяю. Почти всю еду заказывают в ресторанах. Получается выголнее, чем тратить время каждую неделю на покупку продуктов в магазине. И плюс время на приготовление еды, почти каждый день. Конечно, так было не всегда, в этих странах. Примерно лет 10-15 назад, тоже в ресторанах было дороже питаться чем дома, готовить самому. НО потом кто-то умный посчитал, что всё это выливаются в гигантскую сумму денег, которая тратится глупо. Эффективнее было сделать дешёвую доставку продуктов и предложить ресторанам снизить цены на свои готовые блюда. Не все сразу согласились. Но, в итоге все поняли выгоду. И это прижилось. Разумеется, существуют и дорогие рестораны, в которые идёт запись за пару месяцев. Но там узкий круг клиентов и туристы... А вот в постсовковых странах, таких как Чехия, восточная Германия, Польша и т.п., с ресторанами всё как и в совке, пока что. Ресторан - это атрибут роскоши. Потому что им очень трудно заставить себя больше работать за те же деньги. Очень уж они привыкли не суетиться для клиентов. Потому что туристов всегда было много и они не скупились. А сейчас всё изменилось. И чтобы рестораны могли конкурировать с домашней готовкой им нужно применять современные технологии, снижать цены и больше, намного больше работать. А это не каждому под силу. Поэтому, увидим... #ресторан #доставка #еда

Post a Comment
Image

Сауна

Post a Comment
Image

А кто сказал

Post a Comment
Image

Скажите, что вы делаете,

Post a Comment
Image

Почему так важны отношения между людьми?

Post a Comment
Image

Ну вот и всё, приплыли.

Post a Comment
Image

Когда перед вами возникла возможность внезапно сдохнуть...

Post a Comment
Image

Женщина она, блин))

Post a Comment